Mejorar la salud y mantenerse sano
¿Sufres algún desorden de ansiedad?
¿Estás nervioso o inquieto y quieres relajarte, pero te cuesta mantenerte en calma?
¿Te estás recuperando de una enfermedad o accidente y quieres fortalecer los músculos y relajarte mentalmente?
Entonces el yoga terapéutico puede ser justo lo que necesitas. Se trata de encontrar el origen de un problema, no sólo de tratar los síntomas.
Que es diferente?
Cualquier tipo de práctica de yoga tiene un efecto terapéutico en la mente y el cuerpo. El yoga terapéutico se diferencia de otros estilos de yoga en que sólo se trata a una persona y los ejercicios y técnicas se adaptan individualmente a ella. Esto crea un efecto más profundo que el de una clase en grupo, donde la profesora no puede atender a cada estudiante individualmente.
Mientras que los masajes pueden relajarnos, pero no entrenan los músculos, la fisioterapia sólo se ocupa del cuerpo y la psicoterapia sólo se ocupa de la mente, el yoga terapéutico trabaja con un concepto holístico. El yoga considera el cuerpo, la mente y el alma como una unidad. Para una curación más rápida y una existencia sana y feliz, estos tres deben vivir en armonía.
En muchos de nosotros no se da este equilibrio interior y sufrimos enfermedades, dolencias, traumas y estilos de vida poco saludables.
¿CÓMO AYUDA?
Un desequilibrio físico y emocional suele manifestarse en síntomas fisiológicos como dolores de cabeza, tensión, problemas de peso o cansancio extremo. Si estos síntomas se ignoran durante mucho tiempo, pueden derivar en enfermedades mentales y físicas que nos complican aún más la vida.
La aplicación terapéutica del yoga se utiliza en estos casos como medida preventiva, ya que relaja el cuerpo y la mente y trabaja la flexibilidad mental y física.
Pero el yoga terapéutico no sólo sirve para prevenir enfermedades. Cuando las enfermedades mentales y físicas afectan a nuestra calidad de vida, el yoga terapéutico puede mejorarla considerablemente.
¿CÓMO FUNCIONA?
Las sesiones de terapia incluyen conversación, así como ejercicios y lecciones de diversas técnicas de relajación. Combino mi amplia experiencia como profesora de yoga con elementos de la terapia Gestalt.
La terapia Gestalt promueve el cambio personal apoyándote para que pongas en práctica activamente nuevas experiencias contigo mism@ y con otras personas, aprendiendo nuevas formas de experimentar y comportarte con buen ánimo y superando las dificultades existentes.
El enfoque holístico del yoga ve las enfermedades y las crisis vitales como las consecuencias de un falso ser. Las personas que no viven en armonía consigo mismas o tienen un alma dañada por traumas suelen vivir con ese falso ser, son infelices y a menudo enferman. El objetivo del yoga es armonizar mente, cuerpo y alma y tomar conciencia de uno mismo. Este punto de vista coincide con los hallazgos de la psicología moderna, que parte de la base de que las partes inconscientes de nuestro ser constituyen una parte mucho mayor que las partes conscientes. Una mayor conciencia de uno mismo conduce a una mayor atención y conciencia, lo que nos proporciona una mayor sensación de bienestar y un cuerpo más sano.
EL MÉTODO
El yoga trabaja primero con el cuerpo. Mediante ejercicios y técnicas de relajación, nos hacemos más conscientes de nuestro cuerpo y sus problemas, aprendemos a relajarnos, pero también a trabajar con el cuerpo para mantenerlo sano y flexible.
Paso a paso, un mejor contacto con el cuerpo profundiza nuestra propia sensación de bienestar. También nos hacemos más conscientes de nuestras emociones y comportamientos poco saludables y trabajamos para influir positivamente en ellos o cambiarlos. De este modo, la aplicación terapéutica del yoga aspira a sanar el cuerpo y la mente al mismo tiempo.
Cuanto mayores nos hacemos, más importante es no restringir la actividad física, aunque el dolor, las fracturas o las enfermedades limiten nuestro cuerpo. Los ejercicios suaves del yoga terapéutica ayudan a curar y mantener el cuerpo sano. Por eso no hay límite de edad para practicarlo. Personas de todas las edades pueden recibir tratamiento según sus capacidades.
Sin embargo, a menudo el cuerpo sólo muestra síntomas de problemas que en realidad residen en la mente o el alma. Por eso el yoga terapéutico también incluye charlas, asesoramiento y lecciones para ayudar a controlar síntomas preocupantes como ataques de pánico, ansiedad, insomnio o fatiga extrema.
La terapia del yoga no es psicoterapia, sino que intenta devolver el equilibrio al cuerpo, la mente y el alma mediante el diálogo, ejercicios y técnicas de relajación. Con este equilibrio interior, podemos sostener mejor las adversidades de la vida y vivir más felices.
¿Cuál es su coste?
Si deseas reservar una sesión de terapia conmigo, no dudes en contactar.
La consulta inicial, en persona o por videollamada, es sin compromiso y no tiene ningún coste.
Tengo dos plazas con tarifa reducida disponibles. Las personas que no ganan más de 16.000 euros al año tienen un descuento del 30%.
| 60 minutos | 90 minutos | |
| Sesión individual | 55 € | 80 € |
| 5 sesiónes | 250 € | 360 € |
| 10 sesiónes | 450 € | 670 € |