AShtanga Yoga
Ashtanga para todos
Ashtanga Yoga puede ser practicado por cualquier persona, no solo por una elite joven, saludable y físicamente flexible. Originalmente, Ashtanga Yoga fue enseñado por T. Krishnamacharya y su alumno P. Jois en la ciudad india de Mysore a hombres jóvenes de 16 a 25 años. Krishnamacharya primero se negó a enseñar yoga a una mujer y a una extranjera (Indra Devi), pero fue persuadido a hacerlo por el Maharaja de Mysore. Indra Devi era una tan buena estudiante que Krishnamacharya más tarde le pidió que se convirtiera en profesora de yoga. Ella enseñó a personas como Greta Garbo, Eva Gabor y Gloria Swanson y comenzó escuelas de yoga en todo el mundo.
Hoy 80% de los practicantes de yoga en el mundo occidental son mujeres, pero Ashtanga Yoga tambien esta mas y mas popular entre los hombres debido a los ejercicios exigentes y, a veces, atléticos. El desafío físico en la practica de Ashtanga sea interesante para muchas personas, pero también puede crear problemas porque el cuerpo a menudo o, a veces la mente se sienten abrumados.
Numerosos estudiantes de P. Jois y sus sucesores Manu, Swarasti y Sharath Jois enseñan Ashtanga Yoga en la forma tradicional hasta hoy, lo que no permite ninguna desviación en las series, y solo están certificados los como maestro que siguen las estrictas normas de la familia Jois. Otros estudiantes han desarrollado sus propios estilos de yoga a partir de su experiencia con Ashtanga Yoga, porque estaban aburridos por la monotonía o el sistema riguroso no les hacía bien a su cuerpo. Los "niños" de Ashtanga Yoga, como Vinyasa Yoga, Dynamic Yoga, Jivamukti, Rocket Yoga, Pilates y muchos más, muestran la gran influencia que Ashtanga Yoga tiene a la variedad de estilos de yoga que tenemos hoy.
La practica
He desarrollado un sistema de enseñanza en tres niveles que permite a cualquier persona practicar el Ashtanga Yoga en su forma tradicional, pero también adaptar la práctica a sus necesidades.
En las clases para principiantes, enseño de la base a la Primera Serie una mezcla de Hatha y Ashtanga Yoga. De esta manera, también las personas con limitaciones físicas como la obesidad, los problemas de la columna vertebral, las lesiones de rodilla o la falta de elasticidad y flexibilidad pueden aprender gradualmente la Primera Serie y desarrollar su propia práctica. Este enfoque lento evita el entrenamiento excesivo del cuerpo o la mente y permite un desarrollo continuo.
En el nivel intermedio, guío a los estudiantes a través de la Primera Serie, que se practica primero en partes y luego en total. Así los estudiantes desarrollan resistencia y fortaleza y aumentan gradualmente sus capacidades y rendimientos. Aquellos que sufren limitaciones físicas reciben instrucciónes especiales y quizás una forma simplificada de la posición, que luego él o ella practica hasta que el cuerpo está listo para desempeñar la posición final. Esto evita lesiones o agravación de problemas corrientes.
Preparados a través de estas dos etapas, los estudiantes pueden practicar Ashtanga Yoga en el tercer nivel al estilo Mysore.
