Gesund werden - gesund bleiben
Leidest du unter einer Angststörung?
Bist du nervös oder unruhig und suchst Entspannung, aber es fällt dir schwer, still zu sitzen?
Erholst du dich gerade von einer Krankheit oder einem Unfall und möchtest sowohl deine Muskeln kräftigen wie auch mental entspannen?
Dann kann Yoga Therapie genau das Richtige für dich sein. Es geht darum, die Ursache eines Problems zu finden und nicht nur die Symptome zu behandeln.
Was ist anders?
Jede Art von Yogapraxis wirkt therapeutisch auf Geist und Körper. Therapeutisches Yoga unterscheidet sich von anderen Yogastilen dadurch, dass nur eine einzelne Person behandelt wird und die Übungen und Techniken individuell auf diese Person zugeschnitten sind. Das erzeugt einen tiefergehenden Effekt, als der einer Gruppenklasse, in der sich die Lehrerin nicht um jeden einzelnen Schüler individuell kümmern kann.
Während Massagen uns entspannen können, aber keine Muskeln trainieren, Physiotherapie sich allein um den Körper und Psychotherapie sich allein um den Geist kümmert, arbeitet Yoga Therapie mit einem holistischen Konzept. Yoga betrachtet Körper, Geist und Seele als eine Einheit. Für eine rasche Heilung und ein gesundes und glückliches Dasein müssen diese drei in Harmonie sein.
Für viele von uns ist dieses innere Gleichgewicht nicht gegeben und wir leiden an Krankheiten, Gebrechen, Traumas und ungesunden Lebensweisen.
Wie hilft es?
Ein körperliches und seelisches Ungleichgewicht äußern sich oft durch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Gewichtsprobleme oder extreme Müdigkeit. Werden solche Symptome über lange Zeit hinweg ignoriert, können daraus psychische und physische Krankheiten entstehen, die unser Leben noch schwieriger machen. Yoga Therapie wird hier schon als vorbeugende Maßnahme eingesetzt, da es Körper und Geist entspannt und an geistiger und körperlicher Flexibilität arbeitet.
Aber Yoga Therapie dient nicht nur als Vorbeugung gegen Krankheit. Wenn Krankheiten unsere Lebensqualität beeinträchtigen, dann kann therapeutisches Yoga diese beträchtlich verbessern.
WAS MACHT ES?
Die Therapiestunden beinhalten sowohl Gespräche wie auch Übungen und Unterricht in verschiedenen Entspannungstechniken. Ich verbinde dabei meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin mit Elementen der Gestalt-Therapie.
Die Gestalttherapie fördert persönliche Veränderungen, indem sie Sie dabei unterstützt, aktiv neue Erfahrungen mit sich selbst und anderen Menschen zu machen, neue Wege des Erlebens und Verhaltens auf vitale Art und Weise zu erlernen und bestehende Schwierigkeiten zu überwinden.
Der ganzheitliche Ansatz des Yoga sieht Krankheiten und Lebenskrisen als Folgen eines falschen Selbst. Wer nicht in Harmonie mit sich selbst lebt, oder eine durch Trauma kaputtgeschlagene Seele besitzt, lebt sehr oft mit einem solchen falschen Selbst, ist unglücklich und oft krank. Das Ziel des Yogas ist, Geist, Körper und Seele in Harmonie zu bringen und sich seines wahren Selbst bewusst zu werden. Diese Ansicht stimmt mit den Erkenntnissen moderner Psychologie überein, die davon ausgeht, dass unbewusste Anteile einen weit größeren Teil unseres Wesens ausmachen als unsere bewussten. Erhöhte Selbsterkenntnis führt zu hoher Achtsamkeit und Mindfulness, was uns mehr Wohlbefinden und einen gesünderen Körper beschert.
Die methode
Im Yoga beginnt die Arbeit mit dem Körper. Durch die Übungen und Entspannungstechniken der Yoga Therapie werden wir uns unseres Körpers und seiner Probleme besser bewusst, wir lernen, uns zu entspannen, aber auch mit dem Körper zu arbeiten, um ihn gesund und flexibel zu erhalten.
Schritt für Schritt vertieft der bessere Kontakt mit dem Körper das eigene Wohlbefinden. Auch werden wir uns unserer Affekte und ungesunden Verhaltensweisen besser bewusst und arbeiten daran, sie positiv zu beeinflussen oder zu ändern. So zielt Yogatherapie gleichzeitig auf eine Heilung des Körpers und des Geistes ab.
Je älter man wird, desto wichtiger ist es, körperliche Bewegung nicht einzuschränken, auch wenn Schmerzen, Brüche oder Krankheiten den Körper limitieren. Die sanften Übungen der Yoga Therapie helfen bei der Heilung und bei der Gesunderhaltung des Körpers. Deswegen gibt es bei dem therapeutischen Yoga auch keine Altersbeschränkung. Menschen jeden Alters können entsprechend ihrer Möglichkeiten behandelt werden.
Der Körper zeigt aber oft nur Symptome von Problemen, die eigentlich im Geist oder in der Seele liegen. Deswegen gibt es in der Yoga Therapie auch Gespräche, Beratungen und Unterricht, um auch verstörende Symptome wie Panikattacken, Angstzustände, Schlaflosigkeit oder extreme Müdigkeit besser unter Kontrolle zu bringen.
Yoga Therapie ist keine Psychotherapie, sondern versucht, Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mit diesem inneren Gleichgewicht können wir den Widrigkeiten des Lebens besser widerstehen und zufriedener leben.
Was kostet das?
Wenn du eine Therapiestunde mit mir buchen möchtest, dann kontaktiere mich bitte. Das Erstgespräch, persönlich oder mit Videoanruf, ist völlig unverbindlich und kostet nichts.
Ich habe zwei Sozialplätze zu vergeben. Menschen, die nicht mehr als 16.000€ im Jahr verdienen, bekommen einen Discount von 30%.
| 60 Minuten | 90 Minuten | |
| 1 Therapie-Sitzung | 55 € | 80 € |
| 5 Therapie-Sitzungen | 250 € | 360 € |
| 10 Therapie-Sitzungen | 450 € | 670 € |