Yoga klassen

Yogaklassen ab Oktober:

Für alle, die neu im Yoga sind oder nach einer Pause wieder einsteigen, ist der Grundlagenkurs (basic) der ideale Ausgangspunkt. Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, energetischer Stil, der sich perfekt für Menschen eignet, die gerne trainieren und dabei auch ins Schwitzen kommen.

Im geführten Kurs der ersten Serie (advanced) führt der Lehrer die Gruppe durch die Erste Serie des Ashtanga, indem er jede Haltung und Vinyasa (die atemsynchronisierten Bewegungen, die die Haltungen miteinander verbinden) ansagt. Die gesamte Gruppe bewegt sich im Einklang und atmet gemeinsam, wodurch eine hoch konzentrierte und energiegeladene Atmosphäre entsteht. Diese Klassen werden für fortgeschrittene Schüler empfohlen, da sie dabei helfen, häufige Fehler in der Selbstpraxis zu beseitigen, wie z.B. eine abgelenkte Gedankenwelt, den Verlust der Verbindung mit dem Atem oder unnötige Unruhe zwischen den Haltungen. Geführte Klassen bieten die Möglichkeit, deine Technik zu verfeinern und deine Praxis zu vertiefen.

Die Mysore-Selbstpraxis ist die traditionelle Art, Ashtanga Yoga zu praktizieren. In diesem Format führt der Lehrer die Gruppe nicht mit allgemeinen Anweisungen oder Demonstrationen. Stattdessen übt jeder Schüler die Serie, die er gelernt hat, in seinem eigenen Tempo. Anfänger beginnen mit den Sonnengrüßen und einigen stehenden Haltungen. Sobald sie mit der Abfolge vertraut sind, fügt der Lehrer nach und nach neue Haltungen hinzu, wobei das Tempo an den Fortschritt jedes Einzelnen angepasst wird. Diese Methode ermutigt die Schüler, Ablenkungen zu überwinden, die Konzentration zu entwickeln und eine introspektive, meditative Praxis zu erfahren.

Wer an Mysore-Kursen interessiert ist, kann gerne eine private Nachricht senden, um den Stundenplan zu erfragen.

Im Ashtanga Yoga sind körperliche Adjustments ein einzigartiger und integraler Bestandteil der Praxis, der es von den meisten anderen Yogastilen unterscheidet. Ashtanga-Lehrer sind darin bestens geschult, diese manuellen Korrekturen mit großer Sorgfalt und Achtsamkeit durchzuführen, um den Schülern zu helfen, eine korrekte Ausrichtung zu erreichen und ihre Praxis sicher zu vertiefen. Es ist jedoch wichtig, die Lehrerin über eventuelle Verletzungen, eine Schwangerschaft oder Unbehagen bei körperlichem Kontakt zu informieren, da sich nicht jeder dabei wohlfühlt, berührt zu werden.